Artykuły psychologiczne

Kiedy iść do psychologa?

Kiedy do psychologa? "Czy iść do psychologa"? "Czy powinienem skorzystać z psychoterapii?", "Chcę iść do psychologa, ale się wstydzę" – takie sformułowania często towarzyszą nam kiedy rozważamy to czy iść do psychologa czy nie iść. Takie myśli pojawiają się wtedy, kiedy mamy problem bądź kryzys, z którymi nie umiemy sobie poradzić. W naszej kulturze bowiem, psycholog nie jest jeszcze dobrze zadomowiony i nie zwykliśmy uciekać się do takiej formy zewnętrznej pomocy wcześniej niż wtedy, kiedy nie mamy już innych pomysłów na poradzenie sobie. W życiu każdego z nas zdarzają się sytuacje, z którymi trudno nam jest poradzić sobie samodzielnie – wtedy może pomóc nam psycholog. Pomoc psychologiczna to jednak nie tylko radzenie sobie z problemami które już mamy – to także otworzenie się na własny rozwój i poszerzanie własnej wiedzy o samym sobie.

Kiedy "powinniśmy" a kiedy "możemy" iść do psychologa?

W naszym życiu zdarzyć się mogą różne sytuacje. Niektóre z sygnałów które odbieramy z własnego ciała lub otoczenia. O tym, że potrzebujemy pomocy psychologicznej mówią nam też sytuacje, które wiążą się z naszym stanem emocjonalnym. Jeśli:

  • wybuchasz płaczem bez powodu
  • złościsz się nadmiernie lub doświadczać apatii, która nie pozwala wstać rano z łóżka
  • cierpisz na bóle głowy, brzucha, serca, a badania lekarskie nie wykazują żadnych nieprawidłowości
  • nie potrafisz cieszyć się życiem
  • doświadczasz stresu nad którym nie umiesz zapanować
  • twoja rodzina sugeruje Ci, że potrzebujesz pomocy
  • w Twoim życiu pojawiają się schematy (podobni partnerzy, utraty pracy, te same problemy w związkach), których nie umiesz wyjaśnić, ani im zapobiec
  • źle sypiasz i odczuwasz nadmierne, stałe zmęczenie
  • miewasz myśli samobójcze
  • masz problem, którego nie widzisz rozwiązania
  • doświadczasz stale poczucia winy
... To warto udać się do psychologa. Oczywiście, powyższa lista nie jest kompletna, ale te sygnały, zwłaszcza jeśli rozpoznajesz ich kilka świadczą o tym, że najwyższy czas poszukać pomocy.

Psychologa możemy odwiedzić, jeśli:

  • zależy nam na własnym rozwoju
  • chcemy lepiej dogadywać się z partnerem lub dziećmi
  • czujemy, że choć ogólnie jesteśmy zadowoleni z życia, czegoś nam brakuje, ale nie umiemy określić czego
  • dostrzegamy w swoim zachowaniu lub emocjach stany, których nie rozumiemy (innymi słowy mówiąc, reagujemy tak, że nas to dziwi)
  • wiemy, że mamy określone trudności, które utrudniają nam życie i chcemy sobie z nimi poradzić
W przypadku prac rozwojowych, poza indywidualną psychoterapią, można korzystać też z grupowych tematycznych zajęć rozwojowych – np. treningów rozwojowych.

Jeśli wahasz się czy iść do psychologa pamiętaj:

  • nie bój się – psycholog jest po to, aby Ci pomóc, a nie zaszkodzić
  • wstyd przy mówieniu o swoich problemach i przyznaniu się do nich jest dla wielu ludzi normalny – i tak wykonałeś już sporą pracę, decydując się na uzyskanie pomocy
  • psycholog nie opowie nikomu o Twoich problemach – możesz czuć się bezpieczny
  • psycholog nie będzie wyśmiewał ani Ciebie, ani Twoich problemów
  • dopóki nie zdecydujesz, że sam chcesz sobie pomóc, Twoje problemy się nie naprawią same

« powrót do: Artykuły psychologiczne